Чому футболісти тренуються на велосипедах?

18.10.2021 23:23
Категорії: Новини

Велосипед вважається універсальним тренажером. Під час їзди на мотоциклі задіюється більшість систем людського організму. Значне навантаження відчувають ноги. При цьому тренування проходить на свіжому повітрі в невимушеній обстановці. Це позитивно впливає на психологічний стан спортсмена.

Щоб тренування були максимально ефективними, Велобайк варто купувати тільки на перевірених онлайн-ресурсах (наприклад, тут). Такий підхід допоможе уникнути придбання неоригінального або неякісного двоколісного засобу пересування.

Користь тренувань на байку

Ключова навантаження припадає на ножну м'язову групу, що так важливо для футболіста. Серед основних м'язів, що працюють при їзді, варто виділити:

  • сідниці і квадріцепс - відповідають за силу ривка і висоту стрибка гравця;
  • литкові м'язи - впливають на моторику ніг, швидкість зміни напрямку руху спортсмена;
  • згинач стегна - відповідає за швидкість руху приставним кроком.

Додатково варто відзначити роботу преса, а також м'язової групи рук і плечей. Це позитивно впливає на загальний стан тіла футболіста.

Що ще тренується під час їзди на мотоциклі?

Серед систем організму, що активно працюють при катанні на велосипеді, варто виділити:

  • серцево-судинну - підвищуються тонус судин, рівень корисних холестеринів;
  • дихальну - завдяки примусовій вентиляції легені очищаються від шкідливих включень;
  • зорову - по ходу руху футболісту потрібно пильно стежити за дорогою;
  • вестибулярную - за рахунок необхідності утримувати рівновагу тренується координація.

Також їзда на велосипеді покращує імунітет, попереджає варикоз, збагачує клітини організму киснем. Детальніше про користь велобайків можна дізнатися з тематичних блогів (наприклад, на сайті veloplaneta.ua).

Який тип байка варто вибрати для тренувань?

Різновид велосипеда слід підбирати відповідно до місцевості, де планує їздити футболіст, наприклад, для:

  • ґрунтових доріг і бездоріжжя краще купувати гірські моделі;
  • щебеневих дорожніх покриттів підійдуть гравійні байки;
  • якісних асфальтових доріг рекомендується купувати шосейні велосипеди.

Щоб нівелювати ударну навантаження на ноги футболіста, краще вибирати моделі з амортизаторами або рамою з матеріалу, що гасить вібрації. Різні типи байків можна знайти, переглянувши каталог майданчики Велопланета.

Стрічка новин