Олександр Караваєв: «Займаюся приблизно стільки ж, скільки і в звичайні тренувальні дні»

08.04.2020 12:02

Категорії: Новини

Футболіст Динамо та збірної України Олександр Караваєв розповів, як підтримує форму в період карантину

Фото fcdynamo.kiev.ua

- Під час карантину тренуюся щодня, і вдома, і на нашій клубній базі, - наводить слова Караваєва офіційний сайт Динамо. - На базу їжджу в основному щоб виконувати бігову роботу, а вдома ввечері роблю статичні вправи на всі групи м'язів. Виконую спеціальні вправи, які нам дає тренерський штаб. - Скільки приблизно часу щодня ти витрачаєш на тренування? - Так приблизно стільки ж, скільки і в звичайні тренувальні дні. Кожне тренування триває приблизно годину. Плюс до того, можу виконувати якісь додаткові вправи для підтримки гарної фізичної форми. - На що робиться основний акцент в таких незвичайних умовах тренувань? - В основному упор робиться на фізичні кондиції, бігову роботу - це стосується тренувань на базі. А в домашніх умовах робота акцентується на зміцненні м'язів, щоб вони не втрачали тонус. - Де тобі більше подобається займатися - вдома чи на базі, нехай і в поодинці? - Звичайно, більше тягне їхати на базу, на свіжому повітрі займатися приємніше. До того ж, на тренувальних полях крім бігової роботи можна виконувати індивідуальні вправи з м'ячем.

«Упевнений, що всі гравці відповідально виконують завдання»

- Як тренерський штаб фіксує, контролює виконання вправ? - У нас є gps-датчики і пульсометри, вони фіксують нашу бігову роботу на базі. А виконання домашніх вправ не перевіряється, це вже професіоналізм кожного. Але ж кожен футболіст робить їх в першу чергу для себе, для підтримки своєї форми, а не для когось. Тому я впевнений, що все відповідально виконують завдання. Більш того, кожен гравець ще й виконує додаткову індивідуальну роботу за своєю програмою. - Переглядаєш чи відеозапису футбольних матчів? Як взагалі проводиш вільний час під час карантин? - Ні, записи матчів поки що не переглядаю. Практично весь вільний час проводжу вдома. З дружиною Інною займаємося домашніми клопотами, все робимо разом, прибираємо. Хоча готує, звичайно, вона. Крім того, робимо разом вправи, з донькою граємо в різні настільні і розвиваючі ігри, дивимося разом фільми, серіали. Табель успішності в клубі гравця збірної України. Олександр Караваєв

На ваш погляд, який результат покаже збірна України на Євро-2020?